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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本12分鐘HIIT減重計畫，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你是否體重過重？你想要減重嗎？
你享受食物嗎？想到節食就討厭？
你覺得運動很無聊？很難撥出時間來運動？還是根本懶得動？
如果以上三個問題的答案都是「是」，那麼本書絕對是為你而寫的。即使不是三個問題都答「是」，或甚至答案都是「否」，本書還是可能對你有用。因為在我們所處的年代中，許多人都養成了享受美食的嗜好，但同時忙碌的生活形態卻讓我們很難花上好幾個小時在健身房或是在路上跑步，以維持標準身材。
是唯一一本提供獨到而且經過證實的減重指南，不需要特殊的飲食控制，也不用花上好幾個小時運動。你要做的只不過是稍稍調整一下，而不用劇烈的改變；在減重的同時，本書的方法也讓你通向健康與健美之路。
隨書附贈12分鐘HIIT減重計畫營養食譜手冊
須知：
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標籤註解：
12分鐘HIIT減重計畫 書評
12分鐘HIIT減重計畫 書籍介紹
12分鐘HIIT減重計畫 閱讀心得
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12分鐘HIIT減重計畫 部落客推薦
熱門推薦！
2016年08月14日 16:28
記者黃子瑋／台北報導
曾國城與高以翔日前為做公益，返老還童，穿上小學生制服，喬裝成轉學生到三峽成福國小幫忙該校的攝影社募集器材。兩人頂高溫在校園跑來跑去與學生互動，高以翔甚至不顧帥臉被蚊子叮得亂七八糟，直接躺在柏油路捕捉蚱蜢照片，結果經過老師評分，高以翔獲得超高評價，讓號稱攝影科班出身的曾國城吃味。
▲高以翔做公益上曾國城節目。（圖／取自高以翔粉絲團）
由於2人對攝影都不陌生，高以翔平時就有玩單眼相機的習慣，而曾國城則是世新印刷攝影科畢業，2人比賽前頻頻和同組隊員信心喊話。最後結果雖然不分輸贏，但高以翔的作品獲得好評，最後大方每位學生都擁有一雙球鞋，讓學生們喜出望外。
▲高以翔、曾國城13日到三峽成福國小做公益。（圖／傑星傳播提供）
▲高以翔為做公益，帥臉被叮得亂七八糟。（圖／傑星傳播提供）
高以翔和小學生接觸後驚呼：「不能因為他們是國小學生而低估他們，我常被他們對攝影與生態的見解嚇到。」曾國城很高興能當「轉學生」陪伴這群弱勢孩子，他說：「雖然他們出身弱勢家庭，但透過攝影被肯定，得到了自信，未來因此充滿更多可能性。」他也呼籲若有善心人士或企業願意一同投入募集攝影器材行列，請和他參與的「即刻救援」臉書專頁聯絡，一起為社會盡心力。
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須知：
作者： 麥可?思培拉
新功能介紹- 原文作者：Michael Spira
- 譯者：蔡宜真
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/18
- 語言：繁體中文
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記者黃子瑋／台北報導
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▲高以翔做公益上曾國城節目。（圖／取自高以翔粉絲團）
由於2人對攝影都不陌生，高以翔平時就有玩單眼相機的習慣，而曾國城則是世新印刷攝影科畢業，2人比賽前頻頻和同組隊員信心喊話。最後結果雖然不分輸贏，但高以翔的作品獲得好評，最後大方每位學生都擁有一雙球鞋，讓學生們喜出望外。
▲高以翔、曾國城13日到三峽成福國小做公益。（圖／傑星傳播提供）
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高以翔和小學生接觸後驚呼：「不能因為他們是國小學生而低估他們，我常被他們對攝影與生態的見解嚇到。」曾國城很高興能當「轉學生」陪伴這群弱勢孩子，他說：「雖然他們出身弱勢家庭，但透過攝影被肯定，得到了自信，未來因此充滿更多可能性。」他也呼籲若有善心人士或企業願意一同投入募集攝影器材行列，請和他參與的「即刻救援」臉書專頁聯絡，一起為社會盡心力。
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