大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本有氧天王潘若迪狂推！神奇３秒鐘！QQ彈力繩：讓你不痠不痛、筋全鬆！(隨書附贈神奇QQ彈力繩)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來週年慶優惠折扣-體驗】台灣600萬痠痛族的救星!
史上解除痠痛最好用工具?QQ彈力繩！
神奇3秒鐘!讓你不痠不痛、筋全鬆!
利用短暫休息3分鐘，只要握緊兩端往旁一拉?
立刻通體舒暢!痠痛馬上紓緩!
日本百萬痠痛族〝口耳相傳、人手一條〞
更是久坐族、久站族、3C族隨身良伴!
彈性十足＋輕巧設計對抗痠痛最有利!
由日本骨科名醫藏本理枝子開發設計！
台灣有氧天王〝潘若迪〞也狂推！
也能預防O型腿！紓緩網球肘、五十肩！
還可以雕塑局部，作為瘦身工具！
提臀、消除蝴蝶袖，超簡單！
痠痛讓人很困擾，嚴重時讓人坐立難安並影響作息！
不舒服時立刻拉一拉QQ彈力繩，保證你一定愛上它!
QQ彈力繩既柔軟又富延展性!
只要緊握兩端伸展就可以立刻緩解肩頸痠痛!
跟著本書動一動，不但可紓緩腰痛、肩頸痠痛…等惱人疼痛，
長期使用可矯正姿勢，讓痠痛從此遠離你!
QQ彈力繩更擁有以下八大優點:
★想到就能用
★柔軟卻堅固
★握著就能感到被治癒
★消除不適疼痛感
★全身皆可使用
★輕巧便於隨身攜帶
★對關節的負擔較輕
★延展範圍30公分～200公分。不知不覺就想一直拉長。
本書特色
台灣人痠痛知多少?
媒體報導:台灣一年使用約4億3800萬片酸痛貼片
平均一個人每月用了6片痠痛貼片貼布
總長度足足可以繞台灣七圈
就讓QQ彈力繩幫你終結痠痛噩夢！
絕對超值的QQ彈力繩，隨時隨地，消除酸痛！
同時可打造「個人空檔健身房」，
兼顧緩解痠痛不適與隨時隨地可運動的絕佳工具
【特色1】男、女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛皆各占了一、二名的席次，拉一拉QQ彈力繩，立刻緩解不適！
日本一項針對全國的調查，發現男、女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，皆各占了一、二名的席次！影響了大部分人的生活品質、卻無法可解！隨著年齡增長，甚至有惡化到需要照護的危險性。現在，只要拉一拉QQ彈力繩，這些不適可以立刻緩解！
【特色2】只要靠著「適當運動」和「保持正確姿勢」，就能消除腰痛、肩膀痠痛的症狀。QQ彈力繩，簡單拉伸，就能消除酸痛！全家大小都受惠，超實用！
腰痛、肩膀痠痛的情況，多半只是因為「姿勢不良」、「肌力弱」、「關節活動不良」和「身體不平衡」等原因所引起。只要靠著「適當運動」和「保持正確姿勢」，就能消除腰痛、肩膀痠痛的症狀。QQ彈力繩，使用超簡單，立刻消除酸痛！自己受惠之外，即使年紀大的爺爺奶奶也可以立刻學會，超實用！
【特色3】平時拉伸QQ彈力繩，痠痛不再來！還可以預防「運動障礙症候群」！
消除痠痛之外，平時拉伸QQ彈力繩，還能預防嚴重影響生活品質的「運動障礙症候群」！也可以讓痠痛再發次數漸漸減少，一舉兩得！
【特色4】QQ彈力繩攜帶超方便！隨時隨地，消除酸痛，打造「個人空檔健身房」！
QQ彈力繩是可以隨身攜帶的運動工具，不需要場地、長時間，只要握著QQ彈力繩，隨時隨地都可以變成「個人空檔健身房」，還可以消除酸痛！光是握著，就可以感覺被治癒，真是太棒了！
【特色5】長期使用相同姿勢的上班族、家庭主婦，容易有痠痛問題，卻既忙碌又沒時間運動，QQ彈力繩可以有效幫助解決問題！
長期用相同姿勢做家事的主婦，和天天面對辦公桌的上班族等，就容易有駝背的傾向，駝背會壓迫到肩胛骨，使其活動受阻礙，進而引發慢性肩膀痠痛。而上半身的重量持續加壓在腰部上，也會造成腰部疼痛。QQ彈力繩可以有效幫助解決問題！
【特色6】有氧天王潘若迪教練，特別以QQ彈力繩設計局部雕塑運動！一繩二用！好超值！
有氧天王潘若迪教練，真情推薦QQ彈力繩！特別量身訂做，為QQ彈力繩設計了6個動作！可以消除蝴蝶袖、集中胸型，還能提臀！一條彈力繩有2種作用！好超值！
本書贈品
精裝QQ彈力繩
神奇QQ彈力繩，柔軟又富延展性！方便隨身攜帶。
材質TPU，尺寸：線徑1.2cm*長度33cm(未展開前)。
名人推薦
有氧天王潘若迪教練：【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】
「簡單易懂好輕鬆，健康流行帶著走，腰痠背痛不見了！讓它成為你生活中的必需品吧！」
暢銷作家，FG首席部落客，千萬點閱率「蘋果咬一口之愛愛LOVE 在FG」部落格格主愛愛
「這本書裡面提到了一個概念，我覺得是真的非常值得推廣的〝個人空檔健身房〞！即便只有１０秒鐘的時間，也可以搭配〝正確的運動＋正確的姿勢〞來隨時隨地做好運動保養身體喔！這時候QQ彈力繩的伸展操就是很好的選擇呦！」
暢銷作家，超高人氣親子、旅遊部落客，「Choyce寫育兒，旅行與生活」部落格格主CHOYCE
「隨時隨地彈力繩，腰酸背痛遠離我。」
須知：
作者： 藏本理枝子/監修
新功能介紹- 譯者：蔡沐晨
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/05
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲總統蔡英文頒發獎牌，給建築舖面金牌得主趙若晴。（圖／勞動部雲嘉南分署提供）
記者林悅／南市報導
「第46屆全國技能競賽暨第44屆國際技能競賽國手選拔賽」，由總統蔡英文頒獎，勞動部勞動力發展署雲嘉南分署，勇奪11金14銀11銅23優勝20佳作，奪牌數全國第一，其中建築舖面職類，選手趙若晴每天跪姿練習6小時以上，以唯一女性參賽之姿擊敗11男摘下金牌，是建築舖面史上第一位奪金女生。
勞動部雲嘉南分署長柯呈枋表示，本次比賽全國有47職類968位技職生競技，南分署培訓34職類196位選手出賽，得獎率逾4成，得牌數全國第一，感謝所有訓練團隊！另，這次建築舖面誕生史上第一個女金牌選手趙若晴，柯呈枋也親自體驗建築鋪面攪拌水泥，身材高壯的他，滿身大汗指出女生來做真的是一個挑戰跟考驗，並讚賞趙若晴韌性十足「巾幗不讓鬚眉」，只要有心、肯努力，就算是傳統男性為主的粗重職類，?女生也可以做得很好！」
「贏男生的感覺很爽！」趙若晴笑說，成為選手一開始訂立的目標就是打敗男生！趙若晴今年高三室內空間設計科畢業，由勞動部南分署及公東高工共同提名培訓，平日在學校練習，暑假就到勞動部南分署集訓，一開始大家都不看好，曾經參加二次全國賽都落馬，趙若晴相信男女平等！女生絕不會比男生差，她走過失落低潮，她重拾自信加緊練習，在這次全國賽，18小時內完成帆船圖案的建築舖面作品，無論在尺寸、平整度、縫隙等都展現精湛技術水準。
因為常碰水泥，趙若晴一雙原本嬌嫩的手不僅脫皮，指縫還會卡水泥，看起來永遠髒髒的，而且指甲變得灰白沒光澤感，但她從不介意。憶及初學牆面水泥打底，還曾經因為打不好，水泥一直滑落，讓她急得掉下眼淚，如今靠著自己的雙手，奪下建築鋪面金牌，還保送國立科技大學，她笑說一切都很值得，也表示未來會更加努力，希望今年10月的國手選拔，有機會可以成為國手，代表台灣在明年前進阿拉伯阿布達比比賽，為國爭光。
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