大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本失眠食療，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

堅持做適量的運動也很重要，中醫認為導致失眠的主要原因是陰陽失調。而適量的運動可通過調和陰陽而改善失眠。所以，本書在重點介紹藥膳食療的基礎上，推介了幾式柔緩的運動方法，讀者如能按照方法堅持操練，將可達到放鬆情緒、減輕壓力、去除雜念及幫助入眠的效果。

作者簡介：

張群湘博士

畢業於廣州中醫藥大學，並獲湖北中醫藥大學醫學博士學位；現為香港大學專業進修學院副教授，中醫碩士生導師，香港註冊中醫師，並任世界中醫藥學會聯合會中醫藥膳專業委員會常務理事，國際藥膳食療學會副會長。從事中醫臨床及教學工作多年，曾發表醫學論文及科普文章40餘篇，並撰寫《中藥抗衰老》、《保健家常菜》、《滋補養生湯水》、《速記速用方劑》、《清潤湯飲》、《滋補湯飲》、《糖尿病食療》、《更年期食療》、《護肝食療》、《降脂減肥食療》、《健腦食療》、《人氣滋補王》、《升級滋補王》等專著。

擅長治療腫瘤、痛症、皮膚病、呼吸系統及消化系統等疾病，目前主要負責中醫全科學士的《中醫內科學》、中醫經典之《金匱要略》及《中藥學》、《方劑學》、《中醫養生保健學》、《中醫急症學》、氣功等的教學和中醫臨床帶教工作。為《氣功基礎》、《氣功進階》、《太極養生氣功》、《健身氣功基礎證書》、《癌症氣功康復法》等之主講，練習氣功30餘年。近年亦經常主講中醫藥普及課程。

hk.myblog.yahoo.com/kscheunghome/

須知：

  • 出版社：萬里機構

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/06/01
  • 語言：繁體中文


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▲髒亂反而更具創意。（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

你平常的生活習慣好嗎？經過多個領域的研究學者進行的實驗結果指出，不愛整理房間、愛罵髒話還有總是晚睡的人，其實智商會比較高，也會更有創意和解決問題的能力。因為愛罵髒話代表你腦中擁有大量的詞彙，而在夜晚工作思考時，智力也會被訓練得比較聰明。

美國明尼蘇達大學心理學教授凱琳佛斯（Kathleen Vohs）經過多項實驗得出的結果，在較髒亂的環境下工作，與在整齊環境下工作的人相比，會更具有創意與解決問題的能力。另外，心理學家Kristin Jay與Timothy Jay則在期刊《語言科學》(Language Sciences)發【博客來熱門輕小說BL】表的研究指出，平常愛罵髒話並不代表懶惰或是教育程度低，反而是代表他們大腦內含有大量的單字詞彙，可以很順暢的大飆髒話，在智力測驗的結果也比一般人來的高。

關於晚睡的部分，英國倫敦政治經濟學院的日裔進化心理學家金澤智（Satoshi Kanazawa）表示，較聰明的孩子在長大後容易成為夜貓族。美國另一項研究也證實，較晚睡的人智力通常也會比正常人來得高。因為當你在夜晚工作與思考的時候，腦袋必須尋求一個違反常態的模式，也因此會被訓練得比較聰明。

▼晚睡可以訓練腦力。



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